開始嘗試控制每日攝取總熱量搭配原本的固定運動後，到現在差不多過了四個多月。

根據我不精確的估算，大約是少了 11 公斤。

所以這樣的配套方式看起來效果是比較明顯的，還好目前單日攝取總熱量並不需要壓到到很低，就算我是自己不開伙的外食族，這段日子也沒有感覺過得很痛苦。（當然偶而嘴饞肚子咕嚕叫還是會有啦 T_T….）

如果最後真的達到我自己設定的目標，再來把詳細的過程給寫出來當紀念，也讓有需要的人參考參考 XD

繼續下去！還有很長的路要走！！