Simply white 就是壞

隔好久都沒有新文章

今天去運動的時候又用健身房的設備量了一下，最近體重果然沒下降多少，只有近四公斤

比較值得高興的是檢測結果和上次比較起來，肌肉的量和比例變高，體脂率則是下降到約 27%

四肢的肌肉平衡也還算正常

那麼，還是得多做有氧運動才行呀….. ^^;

今年的員工旅遊行程選擇有兩個：四天東京自由行，五日立山黑部行。因為沒有錢去東京恣意採購也不知道該怎麼規劃自由行的行程（也沒有時間做功課），所以決定參加需要部份自費的立山黑部行程，打算去放空（結果也是沒有放空到….）。

整體來說，這次五天的行程：老天幫忙，天氣都還不錯，到海拔較高的戶外景點氣溫也不會太低。景點風景都很漂亮，不過在行程和時間的安排上不是很好，所以導致有部分景點去了也意義不大或者是停留時間較為匆促，很可惜的一點。

由於是頭一回到日本，對於他們用路習慣和台灣的差異，在這幾天實際體驗以後真是有很深的感觸，當然這中間有很多很多現實與歷史因素，不過最起碼以後我在路上乖乖騎車不亂鑽也不會再懷疑自己是異類了 XD

另外，為什麼去的每個景點都會有賣霜淇淋呀？ :p

開始嘗試控制每日攝取總熱量搭配原本的固定運動後，到現在差不多過了四個多月。

根據我不精確的估算，大約是少了 11 公斤。

所以這樣的配套方式看起來效果是比較明顯的，還好目前單日攝取總熱量並不需要壓到到很低，就算我是自己不開伙的外食族，這段日子也沒有感覺過得很痛苦。（當然偶而嘴饞肚子咕嚕叫還是會有啦 T_T….）

如果最後真的達到我自己設定的目標，再來把詳細的過程給寫出來當紀念，也讓有需要的人參考參考 XD

繼續下去！還有很長的路要走！！

最近把手上原有的相機還有鏡頭都賣掉了，不過並沒有不繼續拍照的打算，
想再藉由隨身機種的便利性讓自己多一些動力(很明顯是敗家藉口？)。

本來在注意 SIGMA 搭載了 Foveon X3 CCD 的 DP1，感覺是台蠻特別的相機，不過公司貨現在預購價已經逼近三萬了，還是先轉向到已經廣受好評的 RICOH GRD II。

然後，一直拍下去吧！

先請 OPENちゃん 入鏡看看效果(縮圖以後畫質感覺還不錯啦，哈哈)

*不定期更新*

運動的內容：
- 運動前的準備：先暖身(最簡單就是快走大約 20分鐘)後再作伸展。
- 記得用鼻子呼吸(腹式呼吸)，不習慣的話鼻吸氣嘴巴吐氣亦可，有助於心肺功能強化。
- 有氧運動(目前常做的有快走、踩腳踏車或是划步機)總時間持續 40~60 分鐘，心跳數維持約 145 上下即可，進步到可持續 60 分鐘後強度再加強。

運動的頻率：
- 目前是每週三天(週一三五)，每次上一小時的 PT 課程(主要內容為重量訓練)，然後再自己做有氧運動 40 分鐘，結束。
- 若無PT課程，則有氧運動持續一小時以上，結束。

熱量的攝取與消耗：
- 因為平常都是外食，所以先不強求三餐內容物的細節分配，單純控制每日攝取總熱量在 1800 大卡以內。
- 每日消耗要大於攝取的總熱量(目前估算每日約可少 600 大卡)。
- 集滿 7700 大卡，體重可減輕一公斤。

–
嗚嗚嗚，出來吃，遲早要還的。

從一開始買下耳罩式耳機與搭配的耳擴到現在也過了四個月，整套系統中相關的電源線，訊號線等等應該也都已經能提供穩定的表現。

不過最近一個月還是有兩個主要的改變：
1. 訊源(電腦)由原本走 USB 改由 Lynx L22 音效卡數位輸出至耳擴(有內建DAC)
2. 排插由原本的黃銅鍍銠材質改為紅銅鍍銠

由於 Lynx 台灣目前似乎沒有代理商，所以我是在 eBay 上挑了個免運費的賣家，不過等待出貨的時間真是有點久，算是貪小便宜的下場。不過呢，等東西拿到手後的喜悅馬上就把等待的痛苦給蓋過去啦 哈。

剛開聲的感覺是比原本好上一些，不是那種相當明確的差異，但在仔細聆聽後會覺得整體完成度較高。我改用 L22 的用意主要是想擺脫 USB 的限制，所以目前雖然沒有特別的驚喜，但進步的潛力還是在的，因為原廠附的線材據說相當程度的限制了音效卡輸出的表現。不過這部分我想就留到下一輪吧，嘻嘻。

至於排插又是另外一個故事，大約兩週前我在家接到一通電話，是賣我排插的店家打來的，想說奇怪沒事怎麼會打給我，原來是有新產品問市了。據老闆說已經 run-in 了三週，覺得有 run 開可以讓人試聽了，所以打來問我要不要試聽(我上班地點距離他店址相當近)。天哪，這簡直就像是天使的召喚，背後隱藏著魔鬼的誘惑！主動送貨到府讓你免費試聽當然說好哇，但是切記，比較是含淚升級的起火點！意志不堅或是不想經歷內心天人交戰痛苦者勿試。

說借來試聽，其實時間相當短暫，實際交叉聆聽比較過程大約只有個把小時，因為據說後面已經排了好幾位等著跳火坑，呃，是等著試聽的同好。雖然老闆說如果來不及也沒關係不用趕，不過人家是客氣話，當然還是盡快聽了歸還，對大家都好(？)

我原本的搭配在聆聽上，有個還不知從何改善的部分，就是樂器感覺在週遭環繞，很正常，但是人聲的部份有時候會感覺到距離較為遙遠，不夠突顯。由於這是近日才察覺到的感受，也缺乏對照組作比較，連敘述問題都不太能夠很完整的用文字表達出來，應該算是音場的不正確嗎？

不過這個問題在接上新款紅銅鍍銠排插後，似乎就消失不見影了，聆聽的感覺變得很自然，該是什麼就是什麼，相當有活生感，真是讓人有種喜出望外的感覺。

根據印象中改用紅銅材質的優點店家的說法是：”導電率更好(100%)，頻寬大，動態延伸好”。的確，和原本使用中的黃銅材質排插相比，在我的耳機系統上很容易感受到這些特質，所以我個人給予相當正面的評價。不過回過頭來講到最現實的價格部份，如果以目前兩個這樣子的四孔排插實售價已經可以買到如 ExactPower 或 PS Audio 這些頗受好評的電源處理器，據說未來全新改版後的價格還會更高(？)，不曉得是否會出現曲高和寡的現象呢。

最後的結局是送走用了兩個月的舊排插，換了新款貴森森排插，另外又買了鍍銠保險絲把上次換上耳擴的鍍金版本給再換下當備品，反正橫豎要花時間 run-in 就再玩大一點，哼哼…

我想我是，單純的喜歡，沉浸在某項嗜好中，享受成長與變化的感覺。

近日以耳機聽音樂有感。

可是…. $_$_$_$_$_$

這回又要大力感謝 Forth 啦～ 來回大概九小時的車程，中間又是一堆彎來彎去的山路，我這種體力不好又沒睡飽的，完全沒辦法想像怎麼能不開到睡著呀！(我後半段在車上真的都在睡……)

頭一回賞楓，山上好冷，不過老天爺有賞臉，天氣超好，這趟就值得了。後來還去合歡山晃了一圈，對於我這種沒有長途行動力/交通工具的人，真是一次不錯的體驗。這回難得讓底片機多按了些快門，希望這次的正片沖出來不要讓我失望呀(明明是對自己的拍照技術沒信心….)。

晚上回到台北的時候，還先跑去把正片送去店家。回到住處已經又餓又累，洗好澡填飽肚子沒多久就昏迷到隔天早上

一開始的動機是…. 我在公司用的 Labtec Elite-840 耳機其中一邊斷掉了(後來才發現原來是這款的通病之ㄧ)。

就這樣，花了幾天時間在網路上努力吸收資訊還有請教有豐富(敗家)經驗的朋友，迅速決定了可能的標的。

首先是耳機和耳擴(兼具 USB DAC 功能)，透過 USB 與電腦連接，用的播放軟體是 foobar2000 w/ ASIO output + ASIO4ALL v2 的組合。

接著購入 online ups，改由璧插透過它供應電腦(訊源)還有耳擴所需的電力，目的是希望得到較為乾淨的電源。(不過後來把 UPS 換了下來，這是後話)

陸續又添購了給耳擴的電源線，角錐類墊材，以及一塊黑金石(也是墊材，跟角錐一樣都是用在耳擴，可改變共振特性，達到調音的效果)。

到此為止，基本的耳機系統已然成形，由於陸續有東西到位，加上主要的耳機和耳擴處於 run-in 期，所以常常會覺得聽到的聲音在改變在進步，像是看到自己小孩在長大一樣，相當地樂在其中，每天都懷抱著非常期待的心情去上班喔。

接下來就是比較敗家的部份了，由於發現 MyAV 上有個店家店址離我上班地點相當的近，想說能有個試聽的依據再買，這樣也是不錯的，所以聯絡了對方約時間去試聽不同的線材。老闆人看來蠻年輕，也很客氣，試聽告一段落後也願意借我有興趣的線材讓我放到自己的系統上聽個一兩天好作比較。就這樣，又撩落去了～～(切記，沒事不要亂比較，肺腑之言)。

把電源前端的 ups 換成了電源線加上四孔電源分配器(排插)的組合(這是單純交叉比較電源線接上兩者後的聽感的結果)。然後把耳擴的保險絲還有使用的角錐換掉。整體的表現感覺又向上提升了，聲音的基本走向沒有改變，但是比較”有肉”，不會乾乾瘦瘦的，更有活生感。即使瞭解了一些皮毛，知道對於更動電源部份就可能有蠻明顯的改變，等到自己親身體驗後還是覺得相當奇妙。

接著動手的目標是耳機線，選的是某個人店家作的手工線，看來評價不錯，就試試吧。由於整體系統更動後應該還沒有進入到穩定期，所以到目前為止也還沒有拿原廠線來作聽感的比較。

由於使用的耳擴內含 usb dac，所以目前所使用到的線材只有電源線和 usb 線，終於，又忍不住把電源線升級，原本的拿去給電腦用 XD。然後也把原廠附的 usb 線給換掉試試。這個期間也拿到古河出的 nano liquid，分階段逐漸使用在目前系統的耳機/電源/usb線材的端子上，然後 run-in 個一兩天，整體來說，最明顯直接的改變是音場變寬闊了，據說使用在電源方面效果是最顯著的，總之，也是個神奇的小玩意兒。

目前的系統配置應該不會有太大改變了(其實還缺電腦訊源的部份，一直很想擺脫 usb 的束縛，尤其是在其他部分都有所提升了之後，嘻嘻..)，就耳機系統就辦公室環境使用來看，這樣對我都已經到達當初設定的 85分 的地步，應該是要多享受這樣的系統所帶來的美妙音樂才不枉費荷包已然見底的犧牲。

簡單地把過程寫下來，其中有很多的考量跟掙扎是文字裏看不到的，
有慾望，有現實，也有滿足。

已經很久沒有去聽現場演唱會了，不過既然要聽現場，就是要聽這款的！

預訂晚上八點開唱，我們下午四點到中山足球場的時候，雖然已經預期現場會有不少人排隊，但實際的數量還是超過想像的多～ 我們買的是搖滾A區的門票，不用多靠近舞台就已經要被現場喇叭轟得快招架不住，大約在後半場的時候往後方挪動了位置，才算是稍稍得以喘一口氣。

不過能夠聽到 Linking Park 的現場表演真是讚啦！ 最令人印象深刻的當然是主唱之一的 Chester Bennington 的歌聲，沒有保留的大聲嘶吼貫穿全場，卻絲毫感覺不出疲累，彷彿這是註定要在舞台上發光發熱的聲音。DJ 和鼓手的個人秀也是相當的吸引了大家的目光以及掌聲，但是整場表演更令我驚訝的是現場的導播，相信這是已經有一定默契的組合，熟知整場表演的走位與內容安排，所以當場即時呈現在舞台兩旁的五百吋大螢幕的畫面銜接，就已經相當流暢（剛剛看了相關新聞才知道這次巡迴演唱的部分內容可能會收錄在明年發行的 DVD 裡面）。

三萬八千多人，據主唱 Chester 說，這是 Linkin Park 歷年來第二多人的演唱會，相信也會是很多人共同的一個難忘的夜晚。